Fjarþjálfun

Markmiðið með fjarþjálfuninni er að bjóða upp á skemmtilega, fjölbreytta og faglega fjarþjálfun ásamt fræðslu þar sem blandað er saman styrktar- og þolþjálfun ásamt liðkandi æfingum. Um er að ræða 4 vikna tímabil í senn sem hefst 5.október og hægt er að velja um fjarþjálfun með áherslu á mjaðmir eða axlir.

|

Við erum hópur sjúkraþjálfara og nema sem höfum einnig ýmis réttindi, svo sem styrktarþjálfari, crossfitþjálfari, hlaupaþjálfarari og jógakennari. Markmiðið með fjarþjálfuninni er að bjóða upp á skemmtilega, fjölbreytta og faglega fjarþjálfun ásamt fræðslu þar sem blandað er saman styrktar- og þolþjálfun ásamt liðkandi æfingum.

Fjarþjálfunin samanstendur af þremur æfingum á viku.

  • Ein liðkandi æfing og losun með nuddbolta/nuddrúllu.
  • Ein styrktaræfing. Tvær útfærslur í boði þannig hægt er að velja um að framkvæma heima eða á líkamsræktarstöð.
  • Ein þolæfing (hlaup/hjól/æfingar) sem hægt er að gera heima og í ræktinni.

Mismunandi áhersla er á hverju 4 vikna tímabili þar sem viðeigandi vikuleg fræðsla fylgir einnig. Nú er hægt er að velja um fjarþjálfun með áherslu á mjaðmir eða axlir.

Um er að ræða 4 vikna tímabil í senn sem hefst 5.október og hægt er að velja um fjarþjálfun með áherslu á mjaðmir eða axlir.

Verð fyrir 4 vikna tímabil er 11.990 kr. og fyrir 12 vikna tímabil (mjaðmir/axlir/mjóbak) er 29.990 kr.

Þjálfarar eru:

Daði Reynir Kristleifsson, María Kristín Valgeirsdóttir, Valgerður Tryggvadóttir, Sara Lind Brynjólfsdóttir, Sigurður Sölvi Svavarsson og Steinunn Þórðardóttir.

Skráning hér fyrir 4 vikna tímabil með áherslu á axlir

Skráning hér fyrir 4 vikna tímabil með áherslu á mjaðmir

Skráning hér fyrir 12 vikna tímabil