Liðleikaþjálfun fyrir mjaðmir

Markmiðið með liðleikaþjálfun fyrir mjaðmir er að auka liðleika ásamt því að auka styrk í liðleika. Næsta námskeið hefst á mánudaginn 29.júní.

|

26/3/2019

Gaman er að segja frá því að við höfum fengið til liðs við okkur Steinunni Þórðardóttur jógakennara og nema á þriðja ári í sjúkraþjálfun.

Hún mun bjóða upp á liðleikaþjálfun (mobility) fyrir mjaðmir. Markmiðið með liðleikaþjálfun er að auka liðleika ásamt því að auka styrk í liðleika.

Innifalið er:
  • 6 vikna æfingaáætlun sem samanstendur af 4 æfingum á viku.
  • Hver æfing tekur um 10-15 mínútur.
  • Fjarþjálfun og engin sérstakur æfingabúnaður nauðsynlegur.
  • Vikulegir fræðslupunktar.
Til að tryggja sér pláss að þá er skráning neðst í þessari færslu.

Mikilvægt er að hafa í huga að þetta er ekki sérsniðin áætlun heldur almennar liðkandi og styrkjandi æfingar fyrir mjaðmir. Ef um meiðsli er að ræða er mælt með að hafa fyrst samband við okkur og við getum leiðbeint viðkomandi hvort þetta henti.

Næsta námskeið hefst á mánudaginn 29.júní.

Panta hér